Tips Sederhana Supaya Awet Muda

Siapa yang akan menolak untuk terlihat cantik dan awet muda?
Tapi untuk tampil cantuk dan awet muda perlu sedukit usaha. Cara yang sederhana bisa anda lakukan supaya terlihat muda walaupun usia sudah tua.

Berikut 4 tips yang sederhana untuk tampil awet muda

1. Rutin melakukan olahraga
"Pada usia 30an, massa otot akan turun, maka lakukanlah latihan beban sekitar 30 menit setiap 3-5 kali seminggu." dr. Phaidon L Toruan.

2. Mengembalikan hormon
Memasuki usia 30 an hormon pada tubuh perempuan (hormon pertumbuhan, tostosteron, DHEA, malatoni, progesteron dan astrogen) akan menurun, seperti elasitas kulit menurun, muncul kerutan, kulit kering, kusam dan kasar.
Jika dibutuhkan, Anda bisa melakukan terapi sulih hormon agar mengembalikan hormon yang sudah hilang.

3. Lakukan Pilates
Pilates bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibelitas tubuh, menguatkan otot perut, meningkatkan kebugaran, melatih pernafasan dan juga konsentrasi (meditasi). Dan secara otomatis akan membuat anda lebih segar, tampak cerah dak kulit pun berkilan secara alami.

4. Banyak mengkonsumsi air
Coba anda meminum air jahe sebelum makan, agar perut tidak mudah buncit. senyawa di dalam jahe bisa melancarkan pencernaan dan metabolisme.


Sekian.

Info Tentang Golongan Darah O

Orang yang mempunyai golongan darah O mempunyai sel darah tanpa antigen, akan tetapi menghasilkan antibodi terhadap antigen A serta B. Sehingga, orang dengan golongan darah O-negatif bisa mendonorkan darahnya kepada orang yang mempunyai golongan darah ABO apapun serta dikatakan donor universal. Tetapi, orang menggunakan golongan darah O-negatif hanya dapat mendapatkan darah dari sesama O-negatif.


Secara umum, golongan darah O ialah yang paling umum  dijumpai secara global.

1. Orang yg mampunyai golongan darah O, mereka ini biasanya berperan dalam membangun gairah buat suatu grup. Dan  berperan membentuk suatu keharmonisan diantara para anggota grup tersebut.
2. Figur mereka terlihat menjadi orang yg menerima dan  melaksakan sesuatu dengan damai. Mereka pandai  menutupi sesuatu sehingga mereka kelihatan selalu riang, damai serta tidak punya masalah sama sekali. Akan tetapi kalau tidak tahan, mereka akan mencari tempat atau orang buat curhat (tempaat mengadu).
3.  Mereka umumnya pemurah (baik hati), senang berbuat kebajikan. Mereka dermawan serta tak segan-segan mengeluarkan uang untuk orang lain.
4.  Mereka umumnya di cintai sang seluruh orang, tapi mereka sebenarnya keras ketua juga, serta secara rahasia mempunyai pendapatnya sendiri tentang banyak sekali hal.
5. Dilain pihak, mereka sangat fleksibel serta sangat mudah menerima hal-hal yg baru.
6. Mereka cenderung mudah di pengaruhi oleh orang lain dan apa yg mereka lihat dari TV.
7. Mereka terlihat berkepala dingin dan terpercaya tapi mereka tak jarang tergelincir serta menghasilkan kesalahan yg besar sebab kurang berhati-hati. Akan tetapi hal itu yang menyebabkan orang yang bergolongan darah O ini di cintai.

Karakter Orang Bergolongan Darah 'O'

Orang yang mempunyai golongan darah O adalah mereka yg tidak banyak mengambil pusing, penuh semangat serta memiliki jiwa sosial yg tinggi. Mereka adalah orang yg paling fleksibel di antara seluruh golongan darah yg ada. Mereka akan cepat memulai sebuah proyek tetapi mengalami masalah saat melanjutkannya serta tak jarang juga mereka mudah menyerah di tengah jalan. Mereka terkadang bertingkah dan tidak terlalu bisa dijadikan sandaran. Mereka selalu mengatakan apa yg ada di pikiran mereka secara langsung. Mereka selalu jujur. Mereka menghargai pendapat orang lain serta suka menjadi pusat perhatian. Selain itu, orang-orang bergolongan darah O ini mempunyai rasa percaya diri yg benar-benar kuat. di Jepang, golongan darah O adalah golongan darah rata-rata orang disana.

Gaya Komunikasi menggunakan Orang Bergolongan Darah O

ketika berhadapan dengan orang yang mempunyai golongan darah O yang penuh semangat serta percaya diri, jujur, optimistis, terkadang mementingkan diri sendiri serta kreatif, hal-hal berikut bisa dijadikan panduan.

• Berbicaralah menggunakan semangat serta penuh vitalitas. Karena mereka kurang menyukai orang-orang yang terkesan lemah, letih, lesu, lemas, letoy, dan  loyo yang disebut tidak dapat mengikuti ritme mereka yg penuh menggunakan tenaga.
• Jangan pakai kata-istilah negatif dan pesimis sebab istilah itu tidak terdapat dalam kamus mereka yang penuh menggunakan semangat positif serta optimis.
• waktu mengikat sebuah kontrak, pastikan dengan tegas bahwa mereka komit menggunakan apa yg sudah disepakati serta dapat bertanggung jawab atas penyelesaiannya.
• Berkatalah menggunakan jujur karena mereka juga demikian. Sekali diketahui kebohongan, mereka tidak akan percaya lagi pada lain kesempatan.
• Tunjukkan bahasa tubuh yang penuh keceriaan serta semangat.

Orang dengan golongan darah O paling senang berkomunikasi dengan mereka yg penuh semangat. Orang-orang yang tidak mempunyai semangat hidup yang baik sulit menjadi teman dekat orang golongan O ini. Karena mereka selalu semangat sejalan dengan vitalitas yang mereka miliki. Mereka akan bisa berkomunikasi berjam-jam dengan orang yg cocok serta bisa mengikuti ritme bicara mereka yang sangat optimistis dan motivatif.

PENYAKIT

Ini dia Penyakit yang seringkali dijumpai pada Orang bergolongan Darah O
~ Kencing manis,
~ gangguan usus serta pencernaan,
~ sirkulasi darah kurang baik,
~ sakit pinggang serta tulang belakang,
~ kegemukan,
~ kadar kolesterol tinggi,
~ tekanan darah tinggi,
~ kadar asam urat tinggi,
~ penyakit kanker,
~ gout,
~ serangan jantung,
~ penyumbatan arteri.

Makanan

Pemilik golongan darah O patut beruntung, terutama bagi mereka yang menyukai daging-dagingan. Mereka boleh makan daging sebanyak-banyaknya, kecuali daging olahan. Tetapi golongan darah ini pula wajib mengimbanginya menggunakan memakan sayur-sayuran yang banyak pula. Boleh juga menyantap minyak jenis botani, minyak zaitun dan buah segar. Yg harus dihindari ataupun dibatasi adalah : Kolonel, brokoli, kembang kol, sawi, pokcoi, taoge, terong, jamur serta kentang.

Karakteristik khas :

• Sistem kekebalan tubuh sangat kuat
• Stres bisa direspon dengan aktivitas fisik
• Mudah beradaptasi dengan menggunakan berbagai makanan di lingkungan yang dia tempati
• Tidak cocok melakukan diet
• Dianjurkan buat mengkonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti: daging, buah, ikan, serta sayur.

Jenis Qlahraga :

Melakukan olahraga aerobik yg gerakannya banyak serta cepat(high impact), boleh juga olahraga fisik lari dan beladiri.

Berikut merupakan tips hal-hal berkenaan tentang diet golongan darah O:

Sangat bermanfaat : Sapi, kerbau, kambing, rusa, hati/jantung, ikan kod, ikan cucut, ikan ekor kuning
Netral : Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sarden, udang. Telur, mentega, tempe, tahu,susu kedelai, tepung terigu, beras
Pantang : Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, burung puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt.



Sekian.

Info Tentang Golongan Darah B

FAKTA

Orang yang memiliki golongan darah B mempunyai antigen B di permukaan sel darah merahnya dan  menghasilkan antibodi terhadap antigen A pada serum darahnya. Sebagai akibatnya, orang dengan golongan darah B-negatif hanya dapat menerima darah dari orang dengan dolongan darah B-negatif atau O-negatif.

SIFAT

Golongan Darah B

1. Orang yang bergolongan darah B ini cenderung penasaran dan  tertarik terhadap apa aja.
2. Mereka juga cenderung memiliki terlalu banyak kegemaran dan  hobby. Kalau sedang senang dengan sesuatu umumnya mereka menggebu-gebu namun cepat pula bosan.
3. Tapi umumnya mereka mampu memilih mana yang lebih penting dari pada sekian banyak hal yg di kerjakannya.
4. Mereka cenderung ingin menjadi nomor satu pada berbagai hal ketimbang hanya dianggap rata-rata. Dan umumnya mereka cenderung melalaikan sesuatu Bila terfokus dengan kesibukan yang lain. bisa dikatakan, mereka tidak bisa mengerjakan sesuatu secara bersamaan.
5. Mereka dari luar terlihat brilian, riang, bersemangat serta antusias. Tetapi sebenarnya hal itu semua sama sekali tidak sama dengan apa yg terdapat didalam diri mereka.
6.  Mereka bisa dikatakan sebagai orang yg tidak ingin bergaul dengan banyak orang.

Otaknya cerdas, sifatnya periang serta rasa humornya tinggi. Demen banget ngobrol, bahkan bila telah ketemu orang yg dianggapnya cocok, betah ngobrol sampai berjam-jam lamanya. Orang yg memiliki golongan darah B termasuk orang yang mudah bergaul, Sahabatnya ada di mana-mana. Sikapnya selalu optimis dan Jika telah mengambil keputusan, sulit sekali diubah. Pendiriannya yg keras itulah yang menjadikannya tak jarang meraih sukses. Apa yang dicita-citakannya selalu tercapai. Kelemahan orang yang memiliki golongan darah B ialah kurang hati-hati. Suka  pamer serta senang dipuji. Bicaranya terkadang seperti nggak gunakan kontrol. Nggak jarang tak jarang membentuk lawan bicaranya tersinggung.


Karakter Orang Bergolongan Darah B

Orang menggunakan golongan darah B ialah orang yg paling praktis di antara seluruh golongan darah yang ada. Mereka ialah spesialis pada bidang yg digelutinya. Ketika mereka memulai sebuah proyek, mereka akan menghabiskan lebih banyak untuk waktu meraka untuk memahami serta mencoba mengikuti seluruh petunjuk/arahan yang dibutuhkan buat itu. Bila mengerjakan sesuatu, mereka selalu penekanan pada apa yg tengah dikerjakan. Mereka cenderung berpedoman di tujuan serta mengejarnya hingga tuntas walau pun kelihatannya pekerjaan itu tak mungkin dilakukan. Mereka cenderung kurang kooperatif. Mereka lebih senang mengikuti peraturan serta gagasan mereka sendiri. Orang yang mempunyai golongan darah B memberikan perhatian lebih kepada pikiran daripada perasaan mereka, serta karenanya, terkadang kelihatannya dingin serta berfokus.


Cara Berkomunikasi dengan Orang Bergolongan Darah B

Ada karakter ada gaya. Orang bergolongan darah B memiliki karakter yg tidak sinkron dengan mereka yang bergolongan darah A. Mereka lebih simpel, egois, kreatif, optimis dan  bebas dalam berpikir. Mereka juga mempunyai kecenderungan mengerjakan segala sesuatu secara individual. Oleh sebab itu, di Jepang, buat menghasilkan sebuah tim yg kuat sebagai akibatnya motto yg digagas John C. Maxwell: team work makes the dream work benar-benar jadi kenyataan, orang golongan darah B ini biasanya kurang dilibatkan.


Supaya lebih jelas, gaya komunikasi dengan orang bergolongan darah B berikut bisa dijadikan panduan:

• Mulailah pembicaraan dengan runtun, jangan melompat-lompat sebab mereka kurang menyukai hal-hal yang tidak teratur.
• Jangan memulai pembicaraan tanpa mengakhirinya.
• gunakan data-data yang akurat, bukan rekaan.
• Jika mengajak kerjasama, pastikan bahwa mereka bersedia.
• Berbicaralah pada otaknya bukan hatinya. Gunakan lebih banyak berita rasional daripada sosial.
• Jangan menggunakan gaya bicara yg terburu-buru.

Orang dengan golongan darah B lebih senang mendengarkan uraian rinci serta runtun. Mereka senang pada awal dan  akhir dari sebuah percakapan. Karena mereka sangat concern dengan apa yang sudah dimulai buat dapat diakhiri. Mereka tidak senang orang yang berbicara secara tidak jelas dan  tanpa pertimbangan rasional karena mereka lebih menggunakan logika rasio-nya dari pada perasaannya.

PENYAKIT

berikut adalah Penyakit yang sering kali dijumpai di Orang bergolongan Darah B
~ Kerusakan sistem syaraf,
~ susah tidur,
~ sakit kepala atau migrain,
~ penyakit hati,
~ gangguan saluran empedu,
~ gangguan waktu haid,
~ sakit tulang belakang,
~ kegemukan
~ serangan jantung

KULINER

Pemilik golongan darah B artinya kebalikan berasal golongan darah A. Mereka diizinkan menyantap asal hewani dengan porsi yang lebih banyak. Namun sebab mempunyai darah B rentan terhadap penyakit autoimun serta serangan virus, mereka dianjurkan buat mengkonsumsi sayuran hijau yg kaya magnesium. Daftar kuliner yg diperbolehkan merupakan seluruh produk susu kecuali, blue cheese serta es krim, telur ayam baik organik maupun ayam kampung.


Ciri spesial  :

~ Sistem kekebalan tubuh kuat
~ Bisa atasi stress dengan menggunakan melakukan pekerjaan yg membutuhkan kreatifitas
~ Dianjurkan melakukan latihan gerak mirip renang serta jalan kaki
~ Dianjurkan pula untuk melakukan diet menggunakan berbagai variasi dri setiap golongan darah
~ Tipe ini sangat cocok buat asupan susu


Jenis olahraga:

Olahraga fisik sedang dengan unsur mental kayak, hiking, tenis dan berenang


Berikut artinya tips hal-hal berkenaan tentang diet golongan darah B:

Sangat bermanfaat : Kambing, kelinci, rusa, ikan salem, ikan sarden, susu sapi, roti, brokoli, ubi, wortel, kembang Kolonel, terong, dan  teh hijau
Netral : Sapi, kerbau, hati, kalkun, ikan hiu, cumi-cumi, ikan tuna, mentega
Pantang : Bebek, angsa, ayam, belibis, kuda, burung dara, keong, kepiting, katak, lobster, es krim, tepung terigu, tomat, labu, jagung, alpukat, kelapa.




Sekian.

Kiat Yang Bisa Membuat Otak Jadi Lebih pintar

Pandai  mempunyai definisi yang luas, salah satunya ialah kemampuan seseorang buat berpikir diatas rata-rata kebanyakan orang serta benar-benar paham cara memakai otak untuk berpikir lebih baik dalam banyak hal.
Benar adanya bahwa otak sangat menentukan kepintaran atau kecerdasan seorang, tetapi dengan pengalaman belajar dan beragam hal kegiatan yang membuat otak lebih baik bisa menaikkan kapasitar kepintaran sesorang.

Terdapat perbedaan antara pandai serta cerdas tetapi memiliki pandangan yang sama perihal akal budi manusia yang tidak hanya diukur menggunakan skor nilai. Lebih pada pengalaman pembelajaran yang membuat kita lebih kreatif serta berguna.
Di bawah ini yang mampu kita lakukan untuk membuat otak kita lebih baik saat berpikir atau dengan istilah lain membuat lebih pandai :


1. Merawat serta Menjaga kondisi Tubuh

Tubuh manusia semuanya terhubung, sehingga kita tidak mampu mengurus keliru satu bagian saja tanpa memperdulika beberapa bagian lain. Latihan fisik sangat krusial buat kesehatan yg baik, baik buat tubuh dan juga otak.
Latihan fisik menaikkan peredaran darah hingga mendorong oksigen dan glukosa kedalam otak. Koordinasi dibutuhkan buat menberikan otak latihan, terutama Bila mencoba sesuatu yg baru. Latihan ini juga berarti kita sedang berjuang melawan gaya hidup, atau bebas dari rangsangan mental.


2. Cukup yang Tidur

Tidur malam yang baik bisa membantu menaikkan fungsi otak dan  kemampuan buat penekanan. Ini bervariasi berasal dari orang ke orang, tetapi antara enam dan delapan jam tidur buat orang dewasa biasanya direkomendasikan.
kekurangan tidur dapat menyebabkan beberapa penyakit bagi tubuh kita mirip diabetes serta resiko obesitas. Mengapa demikian? Tidur yang baik ternyata memiliki banyak manfaat seperti berikut:

• Mengurangi tertekan
• Mempertinggi memori
• Bisa menurunkan berat badan
• Dapat menaikkan proses penyembuhan
• Mengurangi resiko peradangan yg dapat terdaji di jantung, kanker serta diabetes, Membuat kita lebih waspada.

3. Mengkonsumi Bakteri

Hati-hati gan, jangan sampai agan menelan bakteri yang membentuk tubuh jadi berpenyakit. Bakteri yg di maksud disini adalah bakteri yg membentuk otak sebagai lebih baik.
Di bulan Juni 2010, peneliti di The Sage Colleges mempresentasikan temuan yang membagikan beberapa jenis bakteri yang biasa ditemukan pada kotoran tikus. Bakteri tersebut bernama Mycobacterium vaccae yang diberikan pada tikus serta dilakukan pada tes labirin dan  memberikan gejala lebih sedikit kecemasan serta taraf yang lebih tinggi asal serotonin pada otak depan, daerah yg menangani berpikir taraf tinggi.
Namun demikian bakteri ini masih jarang diproduksi, yang jelas jangan coba-coba mencari kotoran dihalaman rumah agan serta memakannya. Yang ada malah menimbulkan penyakit.


4. Melatih Otak

jujur saja kebanyakan orang bahkan sebuah kenyataan waktu siswa belajar disekolah cukup paham dan mampu mengerjakan latihan soal, namun karena tidak dilatih dirumah maka waktu ulangan harian lupa semuanya. Jangankan peserta didik seorang sarjana pun bila tak diamalakan ilmunya maka ilmu yang diperoleh selama kuliah akan buyar dan wajib mempelajarinya kembali.
Otak, seperti halnya bagian tubuh lainnya, memerlukan latihan rutin buat mempertahankan kekuatan dan  vitalitas. Beberapa latihan otak biasanya  lebih di kuatkan yang mencakup kegiatan yg menyenangkan seperti teka-teki silang, Sudoku, serta permainan asah otak lainnya.
Ada cara yang lebih akademis, mirip memecahkan soal matematika, menyelesaikan kata serta latihan yang berkaitan menggunakan hubungan spasial dan geometri. Bahkan hanya menggunakan membaca sebuah artikel ini pun menyampaikan latihan di otak kita.
Bila gagasan-gagasan ini sedikit terlalu ilmiah, cobalah hal-hal sederhana mirip mengkombinasikan rutinitas kita. Mirip halnya menyikat gigi menggunakan tangan yg berlawanan atau berjalan dengan cara yang tidak sama buat memaksa otak bekerja lebih keras dari umumnya.


5. Meditasi

Selama ribuan tahun, kita telah memahami manfaat meditasi. Praktek meditasi bisa tidak sama untuk setiap orang, namun umumnya melibatkan ketenangan, latihan pernapasan terfokus pada mana orang yang melakukan meditasi dapat mencapai keadaan damai mental.
Terlepas dari apakah anda percaya bahwa kenyamanan mental bisa memberikan kesadaran akan pencerahan, tetapi tidak ada yg bisa menyangkal manfaat dari pada santai, bernapas serta penekanan. Scan fMRI (functional magnetic resonance imaging) sudah mengatakan bahwa meditasi teratur jua menghipnotis struktur dari pada otak.
Para peneliti percaya bahwa fungsi memori rentang perhatian dan  fokus, salah satunya dihasilkan berasal dari meditasi. Sebuah studi membagikan bahwa meditasi setiap hari secara teratur bahkan bisa meningkatkan ukuran dari bagian-bagian berasal dari korteks serebral.
Tidak mengherankan, beberapa perusahaan terkemuka di dunia juga berpikiran maju memperlihatkan kelas meditasi buat karyawan mereka.


Sekian.

Begini cara mendidik anak lewat golongan darah mereka.

Salah satu cara yang telah di praktekkan ialah dengan mengenali karakteristik anak lewat golongan darah.

Apakah golongan darahnya A, B, AB atau O?

melalui hasil riset kurang lebih 50 tahun di jepang, masing-masing karakteristik golongan darah memberikan suatu warna tersendiri pada karakter anak, sehingga dengan memahami karakteristik masing-masing golongan darah bisa menunjukkan suatu gambaran singkat tentang anak kita dan bagaimana cara mendidiknya.

Contohnya, yang pempunyai golongan darah A sangat perfaksionis dan detail ketika mengerjakan sesuatu.

Apabila anda mempunyai anak dengan golongan darah A, kebanyakan dari merekan sangat perfeksionis, hingga ketika melakukan sesuatu membutuhkan waktu yang cukup lama, mereka sangat detail, teliti, hingga apabila di buru-buru, hal ini akan membuatnya sulit.

Berilah waktu yang cukup untuk menyelesaikan pekerjaan mereka, sekalipun hal ini membutuhkan waktu yang lama.


Anak yang pempunyau golongan darah B mudah banget tertarit tengan suatu hal

Ketertarikan merupakan sesuatu yang sangat penting bagi anak yang mempunyai golongan darah B. jika kita memaksa dia untuk melakukan sesuatu yang tidak dia sukai, maka, dia tidak akan melakukannya dengan sepenuh hati dan dia akan menelantarkan pekerjaan itu di tengah jalan dengan begitu saja. Tapi jika mereka tertarik dengan pekerjaan itu, maka, tak di suruh pun mereka akan mengerjakannya dengan sepenuh hati.
Cobalah cari tau, bagaimana untuk meningkatkan rasa ketertarikan mereka pada sesuatu hal.


Anak yang mempunyai golongan darah AB mempunyai rasiolisme yang sangat tinggi.

Berbicara dengan anak yang mempunyai golongan darah AB terkadang sangat mengejutkan karena mereka bisa memberikan menjawaban atau tindakan yang tidak di disangka-sangka.
Contohnya ketika anak-anak di suruh untuk memindahkan air dari aquarium yang penuh ke aquarium yang kosong, anak-anak yang mempunyai golongan darah lain memindahkan air dengan peralatan yang telah di sediakan, tapi kelompok anak yang bergolongan darah AB malah memindahkan posisi aquariumnya. Sehingga pekerjaan mereka langsung selesai.
Begitulan rasiolisme mereka yang sangat tinggi.


Anak yang mempunyai golongan darah O sangat enerjik dan membutuhkan sentuhan atau kontak fisik sebagai kasih sayang.

Perhatikan anak yang memiliki golongan darah O, pasti mereka suka sekali minta di peluk, dirangkul, digandeng dll.
Hal ini memang sangatlah alami bagi anak bergolongan darahnya O. Mereka memerlukan kontak fisik yang jauh lebih besar dibandingkan dengan anak yang mempunyai golongan darah lain.

Selain itu mereka sangat enerjik, susah untuk bisa duduk diam untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, berikan bagi mereka waktu supaya bisa membuang energi mereka ke arah yang positif dari pada memarahi mereka karena sebab tidak bisa duduk diam.
Berikan mereka sentuhan fisik berupa belaian, dapakan, karena ini akan membuat mereka nyaman.

Nah, hal-hal di atas merupakan cintoh singkat dan sederhana bagaimana tindakan maupun karakteristik anak itu berbeda apabila golongan darahnya berbeda.

masih banyak lagi hal menarik yang dapat kita pelajari dari golongan darah mereka.
Jadi bagi anda yang masih belum paham tentang si kecil, bisa anda coba dari sudut pandang ini, dengan belajar sedikit demi sedikit mendidik anak akan menjadi hal yang menyenangkan.


Sekian.