Siapa yang akan menolak untuk terlihat cantik dan awet muda?
Tapi untuk tampil cantuk dan awet muda perlu sedukit usaha. Cara yang sederhana bisa anda lakukan supaya terlihat muda walaupun usia sudah tua.
Berikut 4 tips yang sederhana untuk tampil awet muda
1. Rutin melakukan olahraga
"Pada usia 30an, massa otot akan turun, maka lakukanlah latihan beban sekitar 30 menit setiap 3-5 kali seminggu." dr. Phaidon L Toruan.
2. Mengembalikan hormon
Memasuki usia 30 an hormon pada tubuh perempuan (hormon pertumbuhan, tostosteron, DHEA, malatoni, progesteron dan astrogen) akan menurun, seperti elasitas kulit menurun, muncul kerutan, kulit kering, kusam dan kasar.
Jika dibutuhkan, Anda bisa melakukan terapi sulih hormon agar mengembalikan hormon yang sudah hilang.
3. Lakukan Pilates
Pilates bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibelitas tubuh, menguatkan otot perut, meningkatkan kebugaran, melatih pernafasan dan juga konsentrasi (meditasi). Dan secara otomatis akan membuat anda lebih segar, tampak cerah dak kulit pun berkilan secara alami.
4. Banyak mengkonsumsi air
Coba anda meminum air jahe sebelum makan, agar perut tidak mudah buncit. senyawa di dalam jahe bisa melancarkan pencernaan dan metabolisme.
Sekian.
