Sering kita mengkonsumsi makanan-makanan yang belum tentu menyehatkan seperti makanan-makanan di pinggir jalan atau makana-makanan siap dan cepat saji lainnya.
Rutinitas sederhana ini bisa membantumu terbebas dari racun atau zat-zat yang tidak baik untuk tubuh.
- Makanan organik
Menakan organik adalah makanan yang terbebas dari pestisida dan bahan-bahan kimia. Mengkonsumsi makanan organik sangan bagus untuk kesehatan, makanan yang di olah secara organik sangat mendukung fungsi hati dan ginjal.
- Memasak sendiri
Kita tidak tau apa yang tercampur dalam makanan yang kita beli di luar, apakah itu sehat atau tidak. Memasak sendiri adalah cara supaya terbebas dari campuran bahan-bahan seperti pengawet yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
- Segelas lemon hangat
Lemon hangat dapat menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh, sehingga dapat menjaga sistem pencernaan dengan baik, meminum segelas lemon hangat di pagi hari bisa menghidrasi tubuh di awal hari.
- Teh hijau
Teh hijau kaya dengan antioksidan alami (katekin) yang bisa meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Jadi, teh hijau perperan penting untuk pembersihan racun di dalam tubuh. Minim teh hijau 2-3 cangkir sehari sangat baik untuk metabolisme tubuh.
- Latihan kardio
Latihan kardio bisa menghilangkan racun dalam tubuh, latihan ini juga dapat mempermudah pernafasan dan mengeluarkan racun memalui keringat. Selain itu kardio juga sangat membantu anda yang menderita penyakit jantung, juga dapat menurunkan berat badan, mengatasi perut buncit dan membentuk perut six page.
Sekian.
