Banyak macam minuman yang mungkin pernah kita minum setiap hari, tapi ada beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan dan itu bisa jadi minuman yang kita konsumsi sehari-hari, namun minuman apakah itu. Berikut beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan anda.
- Ari putih
Air putih tidak mengandung gula sehingga tidak beresiko menambah berat badan, selain itu air putih dapat membantu proses pencernaan sebagai faktor pendukung diet mengurangi berat badan. penelitian menunjukkan adanya penambahan air putih sebanyak 1,5 liter perhari selama setahun, dapat membakar 17.400 kalori dan menurunkan berat badan sekitar 2,3 kg.
Minumlah 1-2 gelas air putih sebelum makan untuk memberikan rasa kenyang sehingga anda tidak makan kebanyakan.
Anda dapat menambahkan irisan lemon ke dalam air putih supaya rasanya lebih enak.
- Susu rendah lemak
Susu rendah lemak mengandung kalsium yang cukup tinggi yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan.
- Teh hijau
bukan hanya bisa menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat mengecilkan pinggang.
Dalam Jurnal of Amerika Collage of Nutrition, peneliti meminta relawan untuk minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama 2 bulan dan hasilnya peserta kehilangan sekitar 2 kg berat badan ketimbang mereka yang hanya minum air putih.
Teh yang di maksud harus di buat segar dan bukan produk teh yang sudah mengandung gula.
- Kopi
Menurut penelitian, meminum 2-3 cangkir kopi sebelum beraktifitas bisa meningkatkan konsentrasi, kafein dalam kopi dapat mencegah kenaikan berat badan. Jadi tidak perlu takut berat badan naik jika mengkonsumsi kopi, tapi jangan konsumsi kopi berlebihan.
- Air es
Untuk membantu diet, ahli gizi mitzi dulan RD mengatakan, untuk meminum air putih yang di berikan beberapa tetes lemon, agar lebih membantu, minumlah air es supaya pembakaran kalori lebih cepat.
Itulah beberapa minuman yang bisa menurunkan berat badan yang mingkin minuman sehari-hari anda.
Sekian.
