Air sangat di butuhkan oleh tubuh, karena sebagian besar dari tubuh terdiri dari air. Air berfungsi membantu kerja organ tubuh, karena itulah peting air untuk tubuh
Di lansir dari vitals.lifehacker.com tentang 4 mitos mengkonsumsi air putih.
- Minum air putih 8 gelas sehari
Gak salah sih sebenarnya, cuma gak ada aturan yang tepat mengenai kebutuhan cairan bagi semua orang. beda orang beda keperluan air yang di butuhkan tubuh tergantung berat badan, suhu lingkungan, kegiatan sehari-hari dan asupan makanan.
- Haus sama dengan dehidrasi
Bener sih, cuma haus dikarenakan kadar air di dalam tubuh menurun. Tubuh normal terjadi haus pada kondisi air di dalam tubuh menurun 2-4%. Kalau dehidrasi ketika air di dalam tubuh menurun sekitar 5-9%. Kamu akan mengalami keadaan mulut kering, kelelahan dan pusing.
- Minuman olahraga baik setelah latihan
Tidak bisa di pastikan sih kondisi ini, minuman olahraga banyak mengandung elektrolit, miniman olahraga akan membantu mengembalikan elektrolik dan elektrolik memiliki kandungan penting karena bekerja untuk fungsi saraf dan membantu mempertahankan tingkat keseimbangan darah. Minuman ini bisa kamu minum dengan catatan kamu telah melakukan olahraga berat seperti lari jarak jauh atau hiking.
- Minum air sebagai penghilang racun dalam tubuh
Sedikit meleset, ada kesalah pahaman tentang ini. Faktanya, minum air putih dalam jumlah yang tepat akan membantu prodes metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Proses detoksifikasi atau menghilangkan racun dalam tubuh di lakukan oleh ginjal dan hati. Mereka bisa bekerja dengan baik jika mendapat asupan air yang cukup. Tapi terlalu banyak air juga tidak cukup kerana akan menghambat proses detoksifikasi tubuh. Karena terlalu banyak air akan mengurangi konsentrasi garam dalam darah sehingga mengganggu fungsi kerja hati dan ginjal.
